The One Core Exercise Every Woman Should Be Doing

By Isa Herrera, MSPT

I am so grateful to Marissa Laliberte at Reader’s Digest for interviewing me about thistopic that causes so much confusion with so many women. We met a recent event and got to talking about how we really needed to set the record straight on this topic…

Crunches seem like a necessary evil if you want great abs, but does anyone really look forward to them? Thankfully, there’s one easy move that can whittle your middle, ease your back pain, and even boost your sex life—and you can do it wherever you are.

The problem with crunches is they only target the superficial “six-pack” rectus abdominis muscles, says licensed physical therapist Isa Herrera, MSPT, CSCS, founder of PelvicPainRelief.com and author of Female Pelvic Alchemy. If your abs are… Read More

Get on the road to pelvic wellness in just 10 minutes a day.
Click to download my complimentary Female Pelvic Freedom Checklist.

Read the rest of the FABULOUS articlehere…

written for Reader’s Digest by Marissa Laliberte.

Big Love, Isa

About ISA HERRERA, MSPT, CSCS

Related Articles

Pin It on Pinterest

Share This
Yaşıtlarından daha olgun duran liseli kız türkçe porno bu olgunluğunu parayla kullanmaya çalışmak ister porno resim indir Sapık erkeklerin etek altı görüntülerini çekmesine izin verip günlük harçlığını çıkaracak kadar fantezi manyağı olmuştur türk porno Etek altı gizli görüntüler çeker gibi liseli eteğini sıyırıp resimlerini çektirip paraısnı aldığı porno izle kişilerden birisi kuzeninin en yakın arkadaşı çıkınca boyası meydana dökülür sex izle Bunun üzerine kuzeniyle bu konuyu konuşmaya sex gif ailesine söylememesi için rica etmeye gelince ona etek altından amını bedava elletir sikiş izle tüysüz etli amcığını kuzeni sikmek isteyince mecburen amını siktirmeyi de ona bedavaya vermek zorunda kalır hd porno Turuncu saçları ve beyaz teni olan üvey kız kardeşinin her zaman çok yakın ve candan porno izle davranışları adamın aklını başından almıştır sikiş Bu kez de onun bizzat odasına gelip spor yapmaya başlaması adamın aklını sikine doğru uzatır sex izle Genç üvey kız kardeş gözlerinin içine bakarak abisine inanılmaz hareketler yaparken çok tahrik edici konuşmalar yapmaktadır türkçe pornolar Ona bir kadının vajinasının ne kadar beyaz veya pembe olabileceği konusunda bilgisi olup olmadığını sorduğunda hiç pembe veya beyaz amcık görmediğini söyler.